急に秋を感じるような爽やかな風になりました。
きっと一時なんでしょうけれど…
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
この夏 私はとうとう
フィットネスジムに通い始めました!なぜって?(笑)
ん〜と
酷暑すぎて
外で運動ができないと思ったから(笑)かな〜?
いや、
そろそろきちんと我が身を管理しないとなぁ〜と
思い立った訳です。
今まで 野放しで ただ遊びがてらにお転婆スポーツしたり
自分でストレッチしていた程度でしたから。
ジム
最高です!
週2〜3回くらいのペースです
今まで 時々
ビジターで色んなフィットネスジムに行った事はありましたが
生活の中にぐっと取り入れたのは 実は初めてです。
筋力トレーニングをやって
心拍数をあげて 25分〜30分 有酸素運動して
ストレッチして
こんなに血流がはるかによくなって気持ちいいとは!
今まで マシンをなめていた自分が恥ずかしい…。
トレーナーさんから
「今まで トレーニングをしていた事は本当にないのですか?」
と聞かれ…
「ないんです。」
と答えると
「体幹がすごく強いです。ボーカリストだから
なのでしょうね。」
と…
褒められちゃいました。ウレシ〜
はい!
褒められていつまでも伸びたいタイプです!
さぁ 明日からはまた暑さが戻るかもですね?
体調管理して
頑張りましょうね!
鮎川麻弥 2018.8.19